長期インターンは大学1年・未経験でもできる？選び方チェックリスト

大学1・2年生でも始められるか

始められます。雇用契約で働くことについて、大学の学年で区切る法律の決まりはありません。応募できる学年を決めるのは企業です。求人の応募条件に「全学年」「2年生以上」などと書かれているので、応募する前にまずそこを確かめます。

就職活動の「インターンシップ」とは、仕組みが違います。文部科学省・厚生労働省・経済産業省の取り決めでは、企業が採用活動に学生の情報を使えるインターンシップ（タイプ3）は、卒業・修了前年度以降の長期休暇中に行うものとされています。

この記事で扱う長期インターンは、それとは別に、雇用契約を結んで時給をもらいながら働く形です。働くのは授業のある期間も含めた通年で、学年の決まりはありません。

18歳未満の人は、労働基準法により、原則として午後10時から午前5時までの深夜の仕事と、残業ができません。1年生で18歳になっていない人は、勤務時間の条件をよく確かめます。

未経験でも応募できるか

経験を問うかどうかも、求人ごとに違います。求人に「未経験可」「経験者歓迎」などの記載があるので、それに従います。

未経験から始めるなら、仕事を教える仕組みがあるかが大事になります。最初の1か月で何をするのか、誰に質問できるのか。この2つに具体的に答えられる会社なら、受け入れの準備が進んでいると判断できます。

応募の前に、自分ができることを短く書き出しておきます。パソコンで文書や表をつくれる、SNSを毎日見ている、人と話すのが苦にならないといった内容で足ります。面接で聞かれたときに答えやすくなります。

選び方チェックリスト

求人を比べるときは、次の6項目を順に確かめます。上から順に、あとで変えにくい条件です。

1. 雇用契約を結ぶか

いちばん先に確かめる項目です。雇用契約を結べば、労働基準法や最低賃金法が適用されます。仕事中や通勤中のけがは、1日だけの勤務でも労災保険の対象です。

会社は、働き始める前に、契約期間、仕事の場所と内容、勤務時間と休み、賃金、辞めるときのきまりなどを書面で示すことになっています。内定が出たら、この書面を受け取ってから働き始めます。

2. 時給が最低賃金以上か

時給は、都道府県ごとの最低賃金を下回れません。東京都は2026年10月1日から時間額1,280円、大阪府は同じ日から1,231円です。

試用期間中に時給を下げる求人もあります。最低賃金より下げられるのは、会社が都道府県労働局長の許可を受けた場合だけです。最低賃金の表は長期インターンの時給の記事にあります。

3. 週の日数と1日の時間

1年生は必修の授業が多く、空き時間が曜日でばらつくことがあります。時間割を先に書き出し、週に何日、何時から何時まで働けるかを決めてから求人を探します。

シフトや勤務日を変えるには、働く人と会社の合意が必要です。労働契約法に定めがあり、厚生労働省も学生アルバイト向けの資料で説明しています。テスト期間に勤務を減らせるかは、面接の段階で聞いておきます。

目安をつくるには、1週間の時間を足し算します。授業と移動、課題、睡眠、サークルを先に置き、残りから勤務時間を決めます。たとえば空いている時間が週20時間なら、最初は週10時間ほどで始め、慣れたら増やす方法があります。

4. リモートかどうか

リモートで働ける求人なら、移動時間がかかりません。授業の合間の時間を使えます。

一方で、未経験のうちは、近くで質問できる出社の方が覚えやすいこともあります。最初だけ出社するかどうかも、面接で聞いておきます。

リモートの場合も、最低賃金は、その人が属する事業場がある都道府県の額が使われます。出社がある場合は、交通費が出るかと上限額を確かめます。

5. 教育体制

未経験の人にとって、いちばん差が出る項目です。面接では次の点を聞きます。

• 最初の1か月は、どんな仕事をしますか。
• わからないことは、誰に、どうやって聞けばよいですか。
• 仕事の進み具合を振り返る時間はありますか。
• 研修や定例ミーティングの時間にも時給は出ますか。

厚生労働省のガイドラインは、参加が業務上義務づけられている研修の時間を、労働時間として扱うとしています。研修に時給が出るかは、事前に確かめてよい内容です。

6. 継続手当

Day91に載る求人は、3か月（90日）続けると、91日目に企業から1万円以上の継続手当が出ます。手当は、求人を出している企業が自社の制度として学生に直接払います。Day91はお金を預からず、払いもしません。

額や受け取る条件は求人ごとに違います。応募する前に、求人ページで確かめます。いつ、どの名目で払われるかも聞いておきます。給与として払われる場合は、その年の給与収入に入るためです。3か月という区切りがあると、最初の目標を立てやすくなります。

1年生が求人を探す順番

1. 時間割を書き出し、働ける曜日と時間を決める。
2. やってみたい職種を2つか3つに絞る。
3. 週の日数とリモートの可否で求人を絞り込む。
4. 応募条件の学年と経験を確かめる。
5. 上の6項目で、残った求人を比べる。
6. 2社か3社に応募し、面接で教育体制を聞く。

Day91の求人一覧では、職種（営業、マーケティング、SNS運用、エンジニア、デザイン、人事・広報、その他）、リモートの可否、最低時給、週の日数、手当の最低額で絞り込めます。

Day91は学生の個人情報を集めません。応募は、Day91で応募コードを発行してから、各企業のページで行います。

内定から初出勤までに確かめること

内定が出たら、労働条件通知書などの書面を受け取ります。厚生労働省は、次の項目を書面で示すことを会社に求めています。面接で聞いた内容と違わないかを、1行ずつ比べます。

明示された労働条件が事実と違う場合、労働基準法第15条により、働く人はすぐに契約を解除できます。書面は、働いている間はなくさずに保管します。

職種ごとの始めやすさ

どの職種でも、未経験で採るかどうかは求人で決まります。ここでは、仕事の中身から見た選び方を書きます。

• 営業：電話やメールで、見込みのある会社に連絡する仕事が中心です。人と話すことが苦にならない人に向きます。
• マーケティング：広告や記事の数字をまとめ、改善案を出します。表計算に慣れていると始めやすくなります。
• SNS運用：投稿の文章や画像をつくり、反応を見て直します。普段からSNSをよく見ている人に向きます。
• エンジニア：Webサイトやアプリの開発を手伝います。授業や独学で少しでもコードを書いたことがあると話が早く進みます。
• デザイン：バナーや資料のデザインをつくります。作ったものを見せられると選考で伝わりやすくなります。
• 人事・広報：採用の連絡や、会社の情報発信を手伝います。文章を書くことが好きな人に向きます。

始める前に考えておくこと

年収と扶養

1年間続けると、年収が親の扶養の基準に近づくことがあります。2026年分の所得税では、19歳以上23歳未満の子の給与が136万円以下なら、親は扶養控除を受けられます。親の健康保険の扶養は、19歳以上23歳未満なら、これから1年間の収入の見込みが150万円未満かどうかで判定します。くわしくはインターンの扶養と年収の壁の記事を見てください。

続けられるか

長期インターンは、数か月続けてはじめて任される仕事が増えます。授業やサークルと並べて、無理のない日数で始めます。両立のコツと辞めるときの伝え方は、長期インターンを続ける・辞めるときの記事にまとめています。

長期インターンそのものの説明は、長期インターンとはの記事にあります。